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Lista de Los Países mas Felices del Mundo según la Revista Forbes

La revista Forbes  en el año 2010 da a conocer la lista de los países más felices del planeta y los resultados como siempre suelen ser sorprendentes, pues por ejemplo, llama la atención que ningún país de Asia Central destaca dentro del top 10 de la “felicidad”, mientras que en efecto, son aquellas discretas naciones europeas como Dinamarca, Finlandia, Noruega y Suecia, donde sus habitantes se dicen más conformes y contentos con el nivel de vida que llevan, son paraísos de corrección política, bienestar, anti-bélicos, ultra-liberales y de sentimientos anti-nacionalistas; modelos que, de acuerdo al Índice Global de la Paz, estuvieron en la cima de los lugares más “pacíficos” del mundo.

En cuanto a Sudamérica, Uruguay (puesto 28) es el primero en el ranking, seguido por Chile (33), Argentina (41), Brasil (45), Colombia (65) y Paraguay (67). El Perú está en el lugar 73, mientras que Venezuela está en el puesto 75, Ecuador en el 77 y Bolivia se encuentra en el lugar 82 del listado.

Primero se enfocaron en temas para reflexionar sobre la satisfacción global de los habitantes de cada país con su estilo de vida y se ubicaron sus respuestas usando una “evaluación de vida” con una puntuación del 1 al 10.

Posteriormente hicieron preguntas sobre cómo cada persona entrevistada se había sentido el día anterior. Estas respuestas permitieron a los investigadores anotar las “experiencias de cada día”, tomando en cuenta factores como si se sentían bien descansados, respetados, libres de dolor, comprometidos intelectualmente etc.

Para construir el ‘índice de prosperidad’, sus impulsores reunieron datos de doce fuentes. Cada nación se clasifica en 89 variables clasificadas en ocho apartados: la economía, el espíritu empresarial, el gobierno, la educación, la salud, la seguridad, la libertad personal y el capital social.

la encuesta afirma que no basta el dinero, ni la salud, ni el placer como factores que hacen felices. La felicidad se entreteje en la evaluación de la propia existencia y el modo en que experimentamos las cosas: cómo experimentamos y evaluamos nuestro progreso, nuestra lucha, nuestro sufrimiento. Por tanto, La encuesta concluye que por tanto es necesario apalancar, sostener, de algún modo, el bienestar que se experimenta.

Aristóteles decía que la felicidad consiste en actuar hacia el bien y Sartre anotaba que es feliz no el que hace lo quiere sino el que quiere lo que hace. Da la impresión de que ser felices consiste en hacer la felicidad, esto es hacer el bien. Pero el bien que nos hace felices tiene que ser descubierto,

“La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días.” Benjamin Franklin

“Felicidad no es hacer lo que uno quiere sino querer lo que uno hace.” Jean Paul Sartre

Revista  Forbes  Table: The World’s Happiest Countries

Francesca Levy, 07.14.10, 05:00 PM EDT

By and large, rich countries are happier–and that’s no coincidence.

Quantifying happiness isn’t an easy task. Researchers at the Gallup World Poll went about it by surveying thousands of respondents in 155 countries, between 2005 and 2009, in order to measure two types of well-being.

First they asked subjects to reflect on their overall satisfaction with their lives, and ranked their answers using a “life evaluation” score from 1 to 10. Then they asked questions about how each subject had felt the previous day. Those answers allowed researchers to score their “daily experiences”–things like whether they felt well-rested, respected, free of pain and intellectually engaged. Subjects that reported high scores were considered “thriving.” The percentage of thriving individuals in each country determined our rankings. Click here for the full story.

RANK
(BY % THRIVING)		 COUNTRY REGION PERCENT
THRIVING		 PERCENT
STRUGGLING		 PERCENT
SUFFERING		 DAILY
EXPERIENCE
1 Denmark Europe 82 17 1 7.9
2 Finland Europe 75 23 2 7.8
3 Norway Europe 69 31 0 7.9
4 Sweden Europe 68 30 2 7.9
4 Netherlands Europe 68 32 1 7.7
6 Costa Rica Americas 63 35 2 8.1
6 New Zealand Asia 63 35 2 7.6
8 Canada Americas 62 36 2 7.6
8 Israel Asia 62 35 3 6.4
8 Australia Asia 62 35 3 7.5
8 Switzerland Europe 62 36 2 7.6
12 Panama Americas 58 39 3 8.4
12 Brazil Americas 58 40 2 7.5
14 United States Americas 57 40 3 7.3
14 Austria Europe 57 40 3 7.7
16 Belgium Europe 56 41 3 7.3
17 United Kingdom Europe 54 44 2 7.4
18 Mexico Americas 52 43 5 7.7
18 Turkmenistan Asia 52 47 1 7.5
20 United Arab Emirates Asia 51 48 1 7.7
21 Venezuela Americas 50 48 2 8.0
22 Ireland Europe 49 49 2 7.5
23 Puerto Rico Americas 47 45 8 7.6
23 Kuwait Asia 47 50 3 7.0
23 Iceland Europe 47 49 4 8.2
26 Colombia Americas 46 47 7 7.7
26 Jamaica Americas 46 49 5 7.7
28 Cyprus Asia 45 50 5 6.6
28 Luxembourg Europe 45 54 1 7.3
30 Trinidad and Tobago Americas 44 51 5 7.9
30 Argentina Americas 44 50 6 7.8
30 Belize Americas 44 50 6 6.8
33 Germany Europe 43 50 7 7.4
34 El Salvador Americas 42 51 7 7.7
35 Chile Americas 41 52 7 7.3
35 Uruguay Americas 41 54 5 7.5
35 Qatar Asia 41 58 1 6.8
38 Guatemala Americas 40 50 10 7.7
38 Malta Europe 40 48 12 6.6
40 Czech Republic Europe 39 51 9 6.6
40 Italy Europe 39 54 7 7.1
42 Honduras Americas 37 49 14 7.5
43 Spain Europe 36 58 6 7.0
44 Dominican Republic Americas 35 54 11 7.3
44 France Europe 35 60 6 7.0
46 Bolivia Americas 34 59 7 7.0
46 Ecuador Americas 34 52 15 7.6
48 Paraguay Americas 32 59 9 8.3
48 Bahrain Asia 32 45 23 7.0
50 Guyana Americas 31 64 5 7.0
50 Greece Europe 31 57 11 7.0
52 Nicaragua Americas 30 53 17 7.4
52 Jordan Asia 30 61 8 6.7
54 Belarus Europe 29 59 12 6.5
54 Kosovo Europe 29 65 6 6.2
56 South Korea Asia 28 61 12 6.9
56 Poland Europe 28 61 10 7.1
58 Saudi Arabia Asia 27 69 3 6.7
58 Pakistan Asia 27 50 23 6.2
58 Slovenia Europe 27 57 16 6.8
61 Croatia Europe 26 60 14 6.2
61 Montenegro Europe 26 58 16 6.2
63 Malawi Africa 25 64 10 8.0
63 Peru Americas 25 65 11 7.2
63 Moldova Europe 25 62 13 6.1
63 Lithuania Europe 25 57 18 6.2
67 Libya* Africa 24 68 8 6.0
67 Botswana Africa 24 65 11 7.3
67 Cuba* Americas 24 66 11 6.7
70 Kazakhstan Asia 22 72 6 7.2
70 Taiwan Asia 22 64 14 7.5
70 Portugal Europe 22 61 17 7.1
73 South Africa Africa 21 71 8 7.3
73 Lebanon Asia 21 64 15 6.3
73 Russia Europe 21 57 22 7.0
73 Ukraine Europe 21 53 26 6.6
73 Romania Europe 21 56 23 6.6
73 Slovakia Europe 21 60 19 6.5
79 Thailand Asia 20 75 5 8.0
79 Bosnia and Herzegovina Europe 20 59 20 6.2
81 Iran Asia 19 66 14 6.3
81 Hong Kong Asia 19 65 16 7.1
81 Singapore Asia 19 75 6 6.9
81 Japan Asia 19 69 12 7.4
85 Somaliland Africa 18 77 5 7.1
85 Algeria Africa 18 77 6 6.7
85 Nigeria Africa 18 78 4 7.3
85 Uzbekistan Asia 18 75 6 7.8
85 Indonesia Asia 18 72 10 8.2
90 Estonia Europe 17 62 21 6.8
91 Myanmar* Asia 16 82 2 7.1
91 Bangladesh Asia 16 71 13 6.9
91 Serbia Europe 16 63 21 6.2
94 Malaysia Asia 15 80 5 8.1
94 Philippines Asia 15 68 18 7.2
96 Cameroon Africa 14 77 9 7.0
96 Tunisia Africa 14 77 9 6.8
96 Zambia Africa 14 78 8 7.6
96 Yemen Asia 14 62 24 6.3
96 Vietnam Asia 14 76 10 6.9
96 Palestinian Territories Asia 14 70 15 5.8
96 Macedonia Europe 14 54 32 6.8
103 Turkey Asia 13 67 20 6.0
103 Kyrgyzstan Asia 13 81 7 7.3
103 Azerbaijan Asia 13 70 17 6.6
103 Hungary Europe 13 53 34 6.9
103 Albania Europe 13 67 19 5.6
108 Central African Republic Africa 12 75 13 6.4
108 Ethiopia Africa 12 67 21 6.4
110 Namibia Africa 11 79 10 8.1
110 Angola Africa 11 81 8 6.8
110 Armenia Asia 11 55 33 5.9
110 Iraq Asia 11 71 18 5.2
110 Latvia Europe 11 64 25 6.5
115 Mozambique Africa 10 78 11 7.2
115 Egypt Africa 10 71 19 6.1
115 Mauritania Africa 10 83 7 7.2
115 Zimbabwe Africa 10 73 17 7.3
115 Morocco Africa 10 80 10 7.0
115 Sri Lanka Asia 10 66 24 6.9
115 India Asia 10 69 21 6.9
115 Syria Asia 10 66 24 6.8
115 Georgia Asia 10 56 35 6.2
115 Afghanistan Asia 10 69 21 6.2
125 Kenya Africa 9 78 13 7.5
125 Ghana Africa 9 83 8 7.5
125 China Asia 9 77 14 7.6
128 Congo (Brazzaville) Africa 8 73 20 6.9
128 Guinea Africa 8 89 3 7.1
130 Sudan Africa 7 81 12 7.4
130 Djibouti Africa 7 86 8 7.5
130 Madagascar Africa 7 84 10 7.0
130 Nepal Asia 7 82 11 7.4
130 Mongolia Asia 7 81 12 7.0
130 Laos Asia 7 89 4 7.1
130 Tajikistan Asia 7 74 19 6.5
137 Uganda Africa 6 71 23 6.8
137 Tanzania Africa 6 70 24 7.5
137 Senegal Africa 6 88 6 7.3
137 Bulgaria Europe 6 58 36 6.5
141 Chad Africa 5 88 7 7.1
141 Liberia Africa 5 90 5 6.7
141 Mali Africa 5 77 18 8.0
144 Ivory Coast Africa 4 84 12 7.2
144 Congo (Kinshasa) Africa 4 85 11 6.4
144 Benin Africa 4 80 16 6.7
144 Haiti Americas 4 60 35 6.2
148 Niger Africa 3 86 11 7.9
148 Rwanda Africa 3 75 22 7.8
148 Burkina Faso Africa 3 71 26 6.5
148 Sierra Leone Africa 3 74 23 6.3
148 Cambodia Asia 3 75 22 7.6
153 Comoros Africa 2 75 23 7.7
153 Burundi Africa 2 58 40 7.5
155 Togo Africa 1 67 31 5.0
Data: Gallup World Poll

Click here for the full story, “The World’s Happiest Places.”

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Cuales son tus Creencias ?

Recibí muchos correos comentándome las impresiones del video de Derek Sivers que subí hace una semana al blog, resulto para muchos de mis lectores sorprendente, para otros muy interesante, y casi todos se preguntaban como pueden saber cuales son sus creencias, o como pueden abrirse a otros puntos de vista, otros me decían que son personas de creencias firmes y para que cambiarlas, otros que la experiencia es la que dicta la creencia, otros me hablaban de la medicina china, otros de lo desubicados que son, etc … un sin numero de puntos de vista respecto al mismo video.

En vista de la cantidad de puntos de vista, me pareció muy enriquecedor conversar hoy acerca nuestras creencias, de nuestras opiniones y de la manera en que vemos la vida, decir nuestros puntos de vista.

Definitivamente hoy mas que nunca con la vida agitada que tenemos, con los quehaceres diarios, siempre de prisa, queriendo llegar, o terminar algo, muchas citas, tareas, actividades con las que nos hemos comprometido y muchas veces no sabemos ni porque… en estas situaciones nuestro estado de animo juega un papel determinante en nuestras relaciones con los demás y algunas veces obstinados nos encerramos en nuestro mundo dándole primera prioridad o única a todo lo que ocupa nuestra mente, olvidándonos de la empatia, la comprensión, la tolerancia, la paciencia y el respeto entre algunos otros valores importantes para vivir en sociedad.

Nuestros puntos de vista son producto de nuestras creencias, ¿ Y que son nuestras creencias?
Son ideas consideradas verdaderas por quien las profesa. Las creencias son conceptos o ideas que se dan por hecho, que se consideran ciertas, o son aceptadas como verdades hasta que se demuestre lo contrario.

Como tu eres tus pensamientos, tus creencias son principios de acción sobre los que actúas como si fueran ciertos, y son las que rigen tu comportamiento y priorizan los valores que estas eligiendo actuar.

Tus acciones te han llevado a estar en el punto donde te encuentras ahora y como a cada acción antecede un pensamiento que surge de la información adquirida a lo largo de tu vida; si te propones cambiar tu vida lo que necesitas es información nueva y diferente que te lleve a cambiar tus pensamientos y actuar de otra forma que te lleve a generar resultados diferentes.

Las creencias pueden ser limitantes o proactivas:

Las primeras te cierran posibilidades y surgen de pensamientos como “ No puedo”, “Siempre me va mal”, “Soy un bueno para nada”, “Nunca cambiare” , “Es que yo soy si”, “La educación de los hijos corresponde a la mama”,”El dinero compra la felicidad”, etc.

Las personas con estos pensamientos se cierran posibilidades y se predisponen a que les vaya “mal”, son victimas de ellas mismas, somatizan, se enferman y así afirman sus creencias limitantes y tienen un pretexto para decir que la vida las trata mal y así justificar su fracaso, estas personas limitan su aprendizaje, su potencial y su creatividad.

Las segundas te llevan a tomar hábitos y conductas proactivas. “Soy saludable” , “Soy asertivo”, “Mi vida esta llena de oportunidades”, “Veo la parte positiva de las cosas”, “Soy responsable de mis actos”, etc.

Las personas con estos pensamientos son capaces de encontrar el éxito y construir su futuro en la medida de sus sueños.

Puede ser que te estés preguntando:

¿Cómo transformo mis creencias limitantes?

Identificar tus creencias limitantes y transformarlas en proactivas requiere de un profundo ejercicio de auto-observación.

Podrías empezar a preguntarte que estas pensando cuando haces las cosas y no obtienes el resultado que esperas.

Podrías preguntarte que creencias tienes que cambiar para conseguir lo que deseas,
Que creencias están funcionando en tu contra.

Cuestiona y verifica si eso que crees es verdad.

Lo que creemos que es la realidad es una interpretación que hacemos de la realidad, por eso identificar y cuestionar tus creencias te permite crear escenarios distintos.

La mayoría de las veces reaccionamos de forma mecánica e inconciente ante una situación determinada, entonces ¿Porque esperar un resultado diferente?

Cuando tomamos responsabilidad por nuestras interpretaciones es que comprendemos que creamos nuestra realidad a través de nuestras creencias.

Los valores como el Respeto, la Paciencia, la Tolerancia, la Comprensión, la Empatia, la Pluralidad cuando los ponemos en practica se convierten en creencias proactivas que nos guían al aprendizaje y a aportar nuestro granito de arena para construir un mundo mejor.

Nuestras creencias son las que determinan el rumbo de nuestra historia, ellas han iniciado guerras, alimentado odios y marcado diferencias irreconciliables, son capaces de movilizar millones de personas por una causa común, hagamos de nuestras creencias, creencias proactivas ya que en nuestras manos esta el destino de nuestras vidas y el destino de nuestro mundo.

“No os creáis nada. No importan donde lo leáis o quien lo haya dicho, aunque lo haya dicho yo, a menos que concuerde con vuestra propia razón y vuestro sentido común” Buda.

“Aquello que niegas, te somete. Aquello que aceptas, te transforma” Proverbio Tibetano

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Como te va con tus Resoluciones del 2011

“Me podría decir cual es el camino que debo seguir? Pregunto Alicia.
Eso depende donde quieras ir. Respondió el Gato.
Es que no se donde quiero ir. Contesto Alicia
Entonces da igual el camino que escojas. Respondió el Gato.”(Lewis Carrol)

¿Ya tienes tus resoluciones del 2011?

¿Ya las tienes y no sabes por donde comenzar?

¿O tal vez te pase como a Alicia y estas preguntándote cual es el camino que debes seguir pero aun no sabes donde quieres ir?

Muchas veces guiados por el entusiasmo de un nuevo año, o porque queremos un cambio en nuestras vidas, elegimos con muchas ganas nuestras resoluciones y ya a estas alturas del año estamos desanimándonos o no nos animamos a empezar aun.

¿No te has preguntado que te pasa?, ¿Por qué no eres capaz de cumplir y convertir en actos tus buenas intenciones?

No tengo una respuesta exacta, pero tal vez podría ser que estas resoluciones no se basan en tus capacidades personales actuales o carecen de una planificación. O tal vez esperas un cambio instantáneo junto con el cambio del año en el calendario.

Todos los cambios toman su tiempo, no hay magia. Creer en un cambio inmediato sin esfuerzo es ir en contra de las leyes e la naturaleza.

No te desanimes, estas a tiempo y esta en tus manos hacer tus resoluciones posibles, básalas en objetivos concretos, toma el timón y enrumba al cumplimiento de tus sueños.

Reflexiona sobre lo que deseas ser y adonde quieres llegar.

Haz una lista de las resoluciones que mas te motivan.

Escoge un objetivo real y positivo

Muchas veces conoces tu objetivo y sabes cual es la meta a la que quieres llegar, sin embargo a la hora de llevarla a la practica en el día a día, no sabes que hacer, por donde empezar o como organizarte y emprendes todas las mañanas tu batalla pero te quedas enredada en tus tareas diarias y en tus rutinas y te gana la inmediatez y la urgencia.

“Quiero hacer ejercicios…”
“Quiero bajar de peso…”
“Quiero mudarme de casa…”
“Quiero tener éxito en mis exámenes…”
“Quiero ordenar mi closet…” etc.

No es suficiente saber lo que quieres alcanzar al final del año, una de las cosas mas importantes para llegar al éxito es focalizar tus pasos para trabajar en el cumplimiento de tu meta. Probablemente tienes el deseo de llegar, crecer, ser mejor pero no te tomas el tiempo para detenerte y determinar cual es el camino que tienes que seguir. Si logras comprender lo importante que es detenerte a planificar los pasos a seguir y eres conciente de la incidencia que tiene el planeamiento en tus resultados, le dedicaras una parte importante de tu tiempo en tu que hacer diario.

La meta tiene que ser clara, definida y medible.

Planifica acciones a corto y largo plazo, divide tu resolución en sub-metas.
Escribe los pasos detallados en tu hoja de ruta.

Visualiza como te ves cumpliendo tu meta.

Comienza por saber donde te encuentras con respecto a tu meta. Determina con que recursos cuentas para la ejecución de tu hoja de ruta. Estudia la meta a la que quieres llegar, saberlo te proporciona información de cómo llegar y te permite identificar el momento en el que cruzas tu meta.

Algunas de las preguntas que te pueden ayudar en el planeamiento pueden ser:

¿Que quiero conseguir hoy, en una semana en un mes?
Esta pregunta te ayuda a determinar los pasos que te van marcando el camino, el hecho de pensar y poner por escrito estas metas individuales te focaliza, enmarca tus acciones y al final del día, de la semana o del mes te sirve como feedback sobre tus resultados.

Evalúa los resultados preguntándote:
¿He alcanzado lo que me propuse?
¿Qué me ha faltado?
¿Era alcanzable lo que me propuse?
¿Calcule bien mis tiempos?

Así puedes saber si vas por buen camino en la ejecución de la meta final e incorporar cambios a tu hoja de ruta si así lo requieres.

Es muy importante en todo el trayecto tener muy claros los beneficios del cumplimiento de la meta, así como saber que estas dejando de lado. Todo avance implica un riesgo, es necesario saber porque y para que te estas arriesgando, y tener claro que si no te arriesgas nunca sabrás si hubieras ganado.

Es importante también que te mencione que los cambios no son fáciles y el aburrimiento puede alejarte de tu meta por eso es que es importante premiarte en el avance y considerar los premios en tu planeamiento. La desesperacion, la ansiedad, la falta de voluntad juegan en tu contra y en esos momentos es importante visualizarte con la recompensa final de tu esfuerzo.

En la medida que logres focalizarte en tus objetivos, tengas un plan de acción, marcos de referencia, un conjunto de criterios y directrices que te guíen te será mas fácil alcanzar el éxito.

“Tras toda esta demanda de cosas nuevas y mejores hay una cualidad que uno debe poseer para ganar, y es la definición del propósito, el conocimiento exacto de lo que uno quiere y el deseo ardiente de poseerlo.” (Napoleón Hill)

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Para Ti que significa el Exito ?

Faltan pocos días para que concluya el año y es momento oportuno para reflexionar sobre nuestras acciones, sobre el cumplimiento de nuestros objetivos y metas, sobre nuestros deseos, nuestra lista de cosas pendientes y muchas cosas mas que son importantes para cada uno de nosotros.

Esta entrevista la leí hace un tiempo y me pareció un punto de vista muy interesante sobre el éxito, hoy me gustaría compartirla con ustedes.

A continuación la respuesta que dio el Sr. Carlos Slim a una pregunta sobre lo que significa el éxito para el.

“Yo creo que el éxito no esta en lo económico. Una persona no es de éxito porque le va bien en los negocios o le va bien profesionalmente o saca 10 en la escuela. Creo que eso es lo que menos vale. Lo que vale es tener los pies en la tierra, la familia –el concepto familia-, los amigos; apreciar las cosas que tienen valor verdadero, no solo material, o físico necesariamente.

Pienso que a este concepto bien le puedo añadir una reflexión que me regalo mi madre: El éxito no tiene nada que ver con lo que mucha gente se imagina. No se debe a los títulos nobles o académicos que tienes, ni a la sangre heredada o a la escuela en que estudiaste. No se debe a las dimensiones de tu casa o de cuantos carros quepan en tu garaje. No se trata si eres jefe o subordinado; o si eres miembro prominente de clubes sociales. No tiene nada que ver con el poder que ejerces o si eres buen administrador o si hablas bonito, o si las luces te siguen cuando lo haces. No es la tecnología que empleas. No se debe a la ropa que usas ni a los grabados que mandas bordar en tu ropa o si después de tu nombre pones siglas deslumbrantes que definen tu status social.

No se trata de si eres emprendedor, hablas varios idiomas, si eres atractivo, joven o viejo. El éxito se debe a cuanta gente te sonríe, a cuanta gente amas y cuantos admiran tu sinceridad y la sencillez de tu espíritu. Se trata de si te recuerdan cuando te vas. Se refiere a cuanta gente ayudas, a cuanta evitas dañar o si guardas o no rencor en tu corazón.

Se trata de que en tus triunfos estén incluidos tus sueños, de que tus logros no hieran a tus semejantes. Es acerca de tu inclusión con otros, no de tu control sobre los demás. Es sobre si usaste tu cabeza tanto como tu corazón, si fuiste egoísta o generoso, si amaste a la naturaleza y a los niños y te preocupaste de los ancianos. Es acerca de tu bondad, tu deseo de vivir, tu capacidad de escuchar y tu valor sobre la conducta.

No es acerca de cuantos te siguen sino de cuantos realmente te aman. No es acerca de trasmitir, sino de cuantos te creen si eres feliz o finges estarlo. Se trata del equilibrio de la justicia que conduce al bien tener y al bien estar. Se trata de tu conciencia tranquila, tu dignidad invicta y tu deseo de ser mas, no de tener mas.”

Después de leer lo que para Carlos Slim significa el exito, podrías preguntarte a ti mismo:

¿Qué significa el éxito para ti?

¿Cuánto éxito has tenido este año?

¿Estas satisfecho de tu éxito?

¿Te has preguntado alguna vez porque hay personas exitosas y otras que fracasan?

Yo agregaría a la respuesta de Carlos Slim que las personas exitosas saben lo que desean y lo que persiguen, tienen objetivos y metas, tienen perseverancia, disciplina, voluntad , se adaptan a los cambios, aprenden de sus errores, no son conformistas, tienen un plan de vida , una hoja de ruta, una visión de futuro.

¿Qué agregarías tu?

 

“El éxito es despertar por la mañana y saltar de la cama porque hay algo que te gusta hacer, en lo que crees, para lo que eres bueno, algo que es mas grande que tu y que difícilmente puedes esperar para retomarlo hoy. ” Whit Hobbs

 

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No, lo Siento pero no Puedo.

¿Cuanto te cuesta decir que “no”?

¿Puedes cumplir con todas las promesas que haces?

¿Te olvidas de tus prioridades?

¿No te alcanza el tiempo?

A todos nos ha pasado que decimos “si” cuando en realidad queremos decir “no”.

El problema de no saber decir “no” es que después tenemos que afrontar las consecuencias y nos obligamos a vivir situaciones que no deseamos.

Lo que nos esta sucediendo cuando no sabemos decir “no” es que estamos violando nuestros derechos al no ser capaces de expresar nuestros sentimientos, pensamientos y opiniones, permitiendo implícitamente que los demás los violen también.

¿Cuantas veces te has sentido culpable por decir “no”?

¿Cuantas veces para evitar situaciones de conflicto cedes a situaciones que te molestan e incomodan?

¿Cuantas veces por quedar bien aceptas compromisos que no deseas?

¿Cuántas veces por querer tener la aceptación de los demás te has llenado de tareas que no puedes cumplir?

¿Crees que las necesidades del otro son mas importantes que las tuyas?

“No” es una palabra cargada de poder, y tienes que aprender a utilizarla correctamente. Eso quiere decir que la próxima vez que alguien te pida que te olvides de tus prioridades, valora el costo que esto tendrá en tu tiempo, tus proyectos y actividades personales.

Una de las cosas mas importantes para aprender a decir “no” es reconocer cuales son tus necesidades y deseos.

Pregúntate si lo que te están pidiendo es algo que realmente quieres hacer y tomate tu tiempo para responder. Pregúntate si tienes el tiempo para realizar lo que te están pidiendo, evalúa tus prioridades y busca alternativas.

Si vas a decir “no” se amable y sincero y hazlo con la seguridad de que es tu decisión y de que tienes todo el derecho a negarte, recuerda que es señal de una autoestima saludable saber decir “no”.

Las personas que practican el saber decir “no” con asertividad logran sentirse bien consigo mismos y con los demás, tienen el control de las situaciones que se les presentan y se ganan el respeto de los demás.

 

Recuerda que tu vida son tus elecciones, y decirle “no” a otro es decirte “si” a ti mismo.

Poema de Hugo Flikenstein

No

No es no, y hay una sola manera de decirlo.

No.

Sin admiración, ni interrogantes, ni puntos suspensivos.

No, se dice de una sola manera.

Es corto, rápido, monocorde, sobrio y escueto.

No.

Se dice una sola vez,

No.

Con la misma entonación,

No.

Como un disco rayado,

No.

Un No que necesita de una larga caminata o

una reflexión en el jardín no es No.

Un No que necesita de explicaciones y justificaciones,

no es No.

No, tiene la brevedad de un segundo.

Es un No, para el otro porque ya lo fue para uno mismo.

No es No, aquí y muy lejos de aquí.

No, no me deja puertas abiertas ni entrampa con esperanzas,

ni puede dejar de ser No, aunque el otro y el mundo

se pongan patas arriba.

No, es el último acto de dignidad.

No, es el fin de un libro, sin más capítulos ni segundas partes.

No, no se dice por carta, ni se dice con silencios,

ni en voz baja, ni gritando, ni con la cabeza gacha,

ni mirando hacia otro lado, ni con símbolos devueltos;

ni con pena y menos aún con satisfacción.

No es No, porque no.

Cuando el No es No, se mirará a los ojos y el No se descolgará

naturalmente de los labios.

La voz del No, no es trémula, ni vacilante, ni agresiva y no deja duda alguna.

Ese No, no es una negación del pasado, es una corrección del futuro.

Y sólo quien sabe decir No puede decir Sí.

 

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Yo Tropiezo, Tu Tropiezas, El Tropieza…

¿Quien no tiene tropiezos en su vida personal o profesional?

¿Quién no desea cambiar algo que no le funciona como quiere?

Los seres humanos no somos perfectos. Lo que tenemos que hacer es aprender de cada situación que se nos presenta, aprender de nuestros éxitos y nuestros errores. No hay fracasos solo resultados, si el resultado no es el que esperamos solo significa que hemos aprendido algo.

Todos tenemos dentro de nosotros las condiciones que necesitamos para lograr lo que deseamos, solo tenemos que activarlas.

Es importante re-conocer que es lo que queremos cambiar, que es lo que nos incomoda, la situación que nos molesta, ser sinceros con nosotros mismos y detectar cuales son las formas que usamos para sabotearnos que nos impiden alcanzar el éxito en los objetivos o metas que deseamos.

¿Qué es lo que te impide avanzar?

Tus creencias limitantes te estancan, y en este caso solo cuando te cuestionas tus creencias vas a descubrir si estas te sabotean o no.

También hay emociones saboteadoras como la culpa, el miedo, la ansiedad, la rabia y el resentimiento que te impiden avanzar.

Y que me dices de tus hábitos? Sabes cuales son los positivos y cuales son los limitantes que te impiden lograr tus metas?

Como te va con tus excusas? Solo reconociendo que en ti esta el poder es que podrás llegar a tu realización personal y al éxito.

¿Como te puedes ayudar en este proceso y hacer mas fácil tu camino?

Aprende a observarte a ti mismo y a tu entorno de una manera diferente,

Toma conciencia de los tropiezos que encuentras,

Aprende de cada tropiezo y vuélvelo a intentar.

Atrévete a hacer algo diferente,

Se creativo,

Dale un lugar preponderante a tus valores,

Reafirma tu autoestima,

Ten confianza en ti mismo, tu tienes todo el potencial dentro de ti, solo tienes que sacarlo y ponerlo en practica,

Comprométete con lo que quieres lograr,

Elabora una estrategia de acción,

Actúa. Lleva tu estrategia a la acción.

Se flexible en los cambios que tengas que realizar para alcanzar el éxito,

Se exitoso y no te duermas en tus laureles.

Sueña y no permitas que nada ni nadie te aleje de tus sueños.

 

“Yo no he fracasado solo he encontrado 10.000 formas que no funcionan.”
-Thomas Edison

 

“He fallado más de 9000 tiros en mi carrera. He perdido casi 300 juegos. 26 veces he sido confiado para hacer el tiro ganador y he fallado. He fallado una y otra vez en mi vida y es por eso que he triunfado.”
– Michael Jordan

 

 

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Sabes cuales son Tus Miedos ?

Nuestros miedos nos generan ansiedad , nos angustian, y muchas veces hasta nos paralizan, nosotros somos los responsables que el miedo crezca y se asiente en nuestro interior, y muchas veces lo alimentamos y convivimos con el aun a costa de nosotros mismos y de nuestro bienestar. Nos acostumbramos a vivir con nuestros miedos y nos creemos que son insuperables.

Te son familiares estas frases :

– “Yo no voy a poder”

– “No soy creativo”

– “No me atrevo”

– “Mejor lo dejo para después”

Estos son pensamientos temerosos que no nos ayudan a vencer nuestros miedos, mas bien son los que los alimentan, acuérdate que tu eres tus palabras, estos dichos son afirmaciones sobre nosotros mismos que nos quitan el impulso, nos quitan el valor, no son inspiradoras y sobre todo nos limitan en nuestras acciones.

El miedo es una emoción desagradable y es provocada por la percepción de un peligro real o imaginario que limita nuestra capacidad de control y nuestro desempeño eficiente. El miedo nos predispone para la acción y muchas veces nos paraliza.

Cuando eres niño tus miedos pueden ser, miedo a la oscuridad , miedo a los extraños, miedo a los animales, miedo a nadar… los niños generalmente tienen miedo después de haber vivido una experiencia desagradable. En el colegio puedes sentir miedo a no ser aceptado, miedo a la censura, miedo a hablar en publico, miedo a la muerte, miedo al fracaso… entre otros miedos. Muchos de los miedos que tienes de adulto tienen sus raíces en situaciones que te pasaron en tu niñez y adolescencia.

El miedo puede provenir de lo desconocido , o de lo que no podemos controlar.

Es muy importante reconocer y aceptar tus miedos, así como identificar la conducta asociada a estos, (Sudoración , palpitaciones, el que te quedes paralizado, mente en blanco, evasión), Después de la aceptación tienes que enfrentarlos para poder superarlos.

A Continuación algunas preguntas que seria bueno que te contestes a ti mismo:

¿A que le tengo miedo?

¿Este miedo desde cuando lo siento?

¿Proviene de una experiencia del pasado?

¿Mis padres también sentían el mismo miedo que siento yo?

¿Que áreas de mi vida se afectan con este miedo?

¿Qué me estoy perdiendo, que cosas estoy dejando de vivir por este miedo?

¿Mis miedos son reales o imaginarios?

¿Qué es lo peor que me puede pasar si hago algo diferente?

Atrévete a hacer algo diferente y evalúa que te sucedió, el miedo es una emoción que necesita ser vivida pero que puede transformarse.

Transforma tus miedos en fortalezas, no te quedes atrás por miedo, no vivas con la sombra del temor, no vivas de lo que hubiera podido ser o de lo que hubieras podido hacer, la vida es un aprender constante, no tengas miedo de vivirla.

¿Cómo aprender a nadar sin meterse al agua?,

¿Cómo aprender a caminar sin caerse?

Actúa , equivócate, aprende de tus errores, acepta los riesgos, se el lider de tu propia vida.

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Eres Perfeccionista ?

¿Te obsesionas con los detalles?

¿Quieres hacerlo todo tu porque no confías en los demás?

¿Si algo sale como no lo esperabas te culpas por algún tiempo?

¿Cualquier cambio te estresa, no te gusta la improvisación?

¿Te estresas, te da dolor de cabeza, te frustras cuando algo no sale como lo planeaste aun sabiendo que era un imposible en ese momento?

¿Revisas una y otra vez todo lo que haces?

¿Eres puntual?

¿Eres ordenado?

¿Planificas tus actividades?

¿Eres de los que dicen: “ Nadie puede hacerlo mejor que yo”?

¿Terminas un trabajo y te decepcionas, piensas siempre que debiste hacer algo mas?

¿Te comprometes solo con lo que puedes hacer perfecto, sino no lo haces?

Todas estas son algunas características de las personas perfeccionistas.

El perfeccionismo es una cualidad , pero también puede ser un defecto, lo importante es encontrar un equilibrio en el cual el ser perfeccionista nos deje una ganancia positiva, y nos haga crecer como personas.

El defecto de ser perfeccionista esta por ejemplo en invertir mucho tiempo y energías en un trabajo o en un objetivo imposible de cumplir en ese momento, el perfeccionista en ese caso pierde su eficiencia en lo que hace, y tiene un desgaste emocional innecesario. si trabaja en grupo lo que logra es agobiar a los demás sin ningún resultado positivo.

Generalmente las personas que tienen el defecto de ser perfeccionistas son:

– Obsesivas en todo lo que hacen.

– Se centran en los detalles y no ven la figura completa por lo que algunas veces pierden su objetivo en la vida.

– Son personas que no disfrutan con lo que hacen y su nivel de estrés es muy elevado.

 

– Son personas controladoras que sufren por lo que no pueden controlar.

– Observan con una mirada critica a los demás.

– Son difíciles de complacer.

– Cuando terminan un trabajo se decepcionan con el resultado.

– No encuentran satisfacción en lo que hacen.

– Tienen un exceso de control y exigencia que se hace obsesivo con ellos mismos y con los demás.

– Planean con mucha anterioridad y no admiten errores, y menos fracasos.

– No saben delegar, o delegan con desconfianza.

– Son muy exigentes y no entienden las limitaciones humanas, las circunstancias imprevisibles.

– No consideran su intuición y creatividad.

– Son personas muy inseguras.

– También estas personas perfeccionistas negativas suelen tener pensamientos como: “ lo hago perfecto hasta el final o no lo hago” y por estos pensamientos sus actos son muy limitados.

– Les cuesta comprometerse y abandonan tareas que podrían hacer muy bien porque temen no satisfacer sus expectativas y las de los demás.

– No aceptan sus errores.

– Tienen una actitud pesimista lo que provoca que no corran riesgos y sus acciones se ven restringidas por miedo al fracaso.

 

El ser humano es por naturaleza perfectible en si mismo y desde si mismo, lo importante es crear una línea que diferencie lo que es realmente importante y lo que no lo es, es importante reconocer que hay metas que se pueden cumplir mas fácilmente y en menor tiempo que otras.

El perfeccionista positivo es el que anda por el camino de la perfección, el que sabe que como ser humano es perfectible pero no es perfecto, la cualidad de ser perfeccionista desde este punto de vista incluye valores como el orden, la puntualidad, la disciplina, la responsabilidad, la ilusión, la esperanza, el desprendimiento, la comprensión, la rectificación y el respeto.

Tendríamos que considerar que la perfección es el camino y no la meta.

Es propio del ser humano querer prosperar, ser cada día una mejor persona, alcanzar sus metas, ser exitoso , alcanzar la felicidad.

Nada en exceso es bueno, ya que se pierde el equilibrio y el balance, por eso es muy bueno ser perfeccionista , pero no en exceso.

Seria interesante que reflexiones si eres perfeccionista y que características tienes, si eres perfeccionista reconoce si para ti es un defecto o una cualidad, y si es un defecto te sugiero que tomes acción para corregirlo, ya que un perfeccionismo excesivo puede ocasionarte trastornos obsesivo-compulsivos, depresión, ansiedad y estrés, y si es una cualidad te felicito, esta cualidad te va a ayudar a lograr las metas que te propongas y seguir creciendo y enriqueciéndote como persona.

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Eres Dueño de tus Decisiones ?

¿Necesitas muestras de cariño y reconocimiento?

¿Te importa mucho lo que los otros piensan de ti?

¿Te sientes el blanco de todo lo que te rodea?

¿Sabes tu lo que expresa tu mirada?

¿Te has sentido perturbado por alguna mirada?

La mirada es capaz de decirlo todo sin decir una sola palabra, Lo aceptemos o no, las miradas de los otros ejercen una influencia sobre nosotros. Desde que venimos al mundo estamos bajo la mirada de alguien: padres, hermanos, familiares, profesores, compañeros, jefes, esposa, hijos… Por eso es muy importante como miramos y como nos miran.

Tu mirada puede ser amorosa, alegre, complaciente, permisiva, alentadora, reconfortante, relajada, amigable, cariñosa, decidida, , juguetona, esperanzadora, satisfecha, segura, pensativa, contemplativa, dubitativa,censuradora, enojada, arrogante, insistente, sarcástica, preocupada, impaciente, tímida, indiferente, amenazante, dominante, avergonzada, confundida, desafiante…te has preguntado… ¿Como miras tu?

Con una mirada podemos expresar mucho, establecer una comunicación, expresar nuestros sentimientos, con la mirada también establecemos vínculos emocionales con las personas que nos rodean, por eso es muy importante como miramos y como nos miran, estas miradas son fundamentales para nuestro desarrollo personal.

Lo mas importante, en realidad, es liberarse de esas miradas ajenas y encontrar una mirada propia que nos ayude a construir una seguridad y confianza en nosotros mismos que nos de la fortaleza interna para ser lo que queremos ser.

¿Como te sientes cuando eres observado?

¿Cómo te sientes respecto a los juicios de los demás sobre ti?

¿Estas pendiente de lo que dicen o como te ven los demás?

Entras a algún lugar e imaginas lo que dicen de ti, de tu ropa, de tu pelo, de tu maquillaje, de tu comportamiento?

Si lo haces sabes que es un martirio, es agotador, te quita tu energía, y se vuelve una esclavitud cuando actúas o dejas de actuar de acuerdo a lo que piensan los demás.

Cuantas veces has dejado de hacer algo porque piensas que no es el momento para hacerlo, te das excusas, como por ejemplo, no cuento con el dinero, todavía no estoy suficientemente preparado, no tengo tiempo… pero podría ser tal vez que no te atreves porque tienes la creencia falsa de que no vas a lograrlo, y tal vez, podría ser que una de las causas sean todas las miradas ajenas que has tenido en tu vida y están en tu ser paralizándote y tu ni siquiera lo sabes.

¿La presión del grupo como influye en Ti?

Esta presión del grupo aparece en nuestro circulo familiar, en el colegio, y continua durante toda nuestra vida. Cuando somos adultos la podríamos llamar “complacer a los demás”.

¿Tienes demasiados compromisos?

¿No sabes decir “NO” y haces cosas que no quieres hacer, aunque estés cansado, o no te guste, o tengas otras cosas mas importantes que hacer?

Tal vez ahora que estas leyendo este articulo te preguntaras… ¿Y que hago?

Lo primero es saber quien eres, que piensas, que sientes, y que haces, es decir como actúas ahora.

Algunas de las cosas en las que podrías reflexionar podrían ser:

Tener en cuenta que todos los seres humanos tenemos opiniones, y estas son solo opiniones, pero eso no quiere decir que porque sean tuyas o del otro se conviertan en verdades absolutas, bajo este punto de vista, tomarte las opiniones de los otros de una manera personal, haciéndolas tuyas aunque no pienses igual y actúes de acuerdo a ellas aunque no estés de acuerdo, te vuelve esclavo de ellos y te quita autenticidad, seguridad y autoestima. Mejor seria que tomes estas opiniones en cuenta, reflexiones y saques tus propias conclusiones de acuerdo a lo que tu quieres ser y hacer.

¿Cuan satisfecho te sientes de ti mismo? Mientras mas satisfecho estés contigo mismo, establecerás una mejor comunicación con los demás y mas se incrementa tu capacidad de dar.

Confía en ti. Una de las maneras de desarrollar tu confianza es atreviéndote a explorar nuevos talentos y habilidades. Confía en que hay algo dentro de ti que tiene el poder de transformar tu vida en la vida que deseas.

Si te sientes fastidiado, apático, disconforme… reflexiona y pregúntate a quien estas tratando de complacer a costa de ti mismo.

¿Una regla en tu vida es complacer a los demás? Acuérdate que solo cuando nos respetamos a nosotros mismos podremos respetar a los demás, cuando nos damos a nosotros mismos lo que queremos, podremos dar a los demás sin quedarnos vacíos en la entrega.

Pregúntate porque entregas tu poder personal a los demás, podría ser por miedos, por comodidad, por culpas, entre muchos otros motivos. Las personas que entregan su poder personal a otros pierden poco a poco su integridad.

Establece tus limites y no dejes que los otros te avasallen.

Aprende a decir “NO” cuando es necesario y así lo deseas.

Descubre que es lo que quieres para ti y crea tu propia mirada. Toma el control de tu propia vida, crea tus propias experiencias, aprende de tus errores y celebra tus éxitos.

Solo la persona que arriesga y se atreve es libre.

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Hoy es Lunes…

Si, hoy es lunes, empieza una nueva semana llena de buenas intenciones, para algunos es:

“Hoy empiezo mi dieta“

“Hoy dejo de fumar”

“Hoy limpio mi escritorio”

“Hoy voy al gimnasio”

“Hoy termino mi tarea”

“Hoy reviso mi lista de pendientes”

El Lunes es el día de los comienzos… de las buenas intenciones.

También sucede que solo con pensar en el Lunes tienes algunas veces en tu pensamiento una carga negativa, solo decir esta frase “Hoy es Lunes” denota desden, molestia, tristeza, aburrimiento, agobio… por volver a nuestras actividades de cada semana.

Cuando llegas a la oficina o al salón de clase muchas veces sientes un ambiente pesado, estas cansado, tienes tu cara ojerosa o apagada, no tienes energía, estas aburrido, y algunas veces tienes gestos que valen mas que mil palabras, parece que te hubieras caído de la cama y todo por culpa del Lunes.

De todas formas hoy es Lunes y la mayoría de los seres humanos de todos los países del mundo empezamos nuestras actividades semanales, esta en ti empezar el Lunes con una actitud positiva.

Es mejor levantarte pensando que hoy empieza una nueva aventura, piensa que lo que te trae el Lunes es una nueva semana, una semana con nuevas posibilidades, si conviertes el Lunes en el inicio de algo bueno vas a vivir el Lunes con una actitud positiva que te hará sonreír desde que te levantas, solo depende de ti hacer interesante tu Lunes de cada semana.

Son 52 Lunes en el año 2010, comienza cada Lunes con alegría y buena actitud.

Esta en ti convertir las responsabilidades , las dificultades , la rutina, tu trabajo, en experiencias gratas y en tareas exitosas, solo depende de Ti el hacer interesante y emocionante tu Lunes, tu semana, y tu vida.

Vivir feliz no es cuestión de solo querer, es actuar positivamente, es decir, poner en practica tus buenas intenciones, estar abierto a las oportunidades que se presenten, trabajar tus objetivos y metas, convertir tus sueños en realidad.

El Lunes es el que te da un baño de realidad después de haber pasado un fin de semana relajado, o al aire libre, o descansando con un buen libro, o haciendo deportes, o en la discoteca, o simplemente durmiendo sin horario, pero no por eso vamos a culpar al fin de semana de tener un Lunes desmotivado, apagado y sentirte mas cansado, incomprensiblemente, después de haber tenido dos días de descanso.

Reflexiona, ¿ Que es exactamente lo que no te gusta del Lunes? Tal vez solo sea la actitud negativa con la que te levantas, cambia tu actitud, no repitas las mismas frases deprimentes de cada Lunes y haz de tu Lunes un día emocionante, interesante, un día que vale la pena vivirlo.

Si, hoy es Lunes y comienza una nueva semana llena de cosas buenas por vivir y conocer.

 

“En este nuevo día… y sólo por hoy: Elijo reír… en lugar de llorar. Elijo cantar… en lugar de quejarme. Elijo perdonar… en lugar de ser rencoroso. Elijo amar… en lugar de odiar. Sólo por hoy voy a aplaudir… en lugar de criticar. Voy a acariciar… en lugar de golpear. Voy a bendecir… en lugar de maldecir. Voy a orar… en lugar de ser grosero. Voy a trabajar… en lugar de inventar disculpas. Hoy voy a mejorar mi calidad de vida, en lugar de resignarme a la mediocridad.” (Pensamiento Positivo).

 

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